コラムストレス・リラックス

  1. 【睡眠と夢の脳科学】眠りは心と脳にどのような影響を与えるか。

     誰の身近にもありながら、その詳細な仕組みはほとんど知られていない「睡眠」。本稿では、そんな睡眠が心や脳に与える影響についてみていく。【目次】1.睡眠を奪う実験とその影響2.生物に共通している睡眠活動3.レム睡眠とノンレム睡…

  2. 追憶と懐古の脳科学 ~ノスタルジーは我々にどのような効果をもたらすか~

     誰にでも、昔を思い返すときがある。小学生の頃の夏休みの記憶、高校生のときに友人たちと無邪気に笑い合…

  3. 「病は気から」の脳科学

     「病は気から」という言葉は、多くの人が一度は耳にしたことがある言葉である。とはいえ、その真偽につい…

  4. 「孤独」は心と身体にどのような影響を与えるか
    ~脳科学・心理学の観点からの考察~

     一般的に、「健康」に影響を与える要因を考えるとき、多くの場合は食生活や飲酒量、喫煙や運動量などが注…

  5. 音楽は脳や心にどのような影響を与えるか。
    ーストレスを軽減させ、作業効率を高めるBGMの脳科学ー

     ストレス社会といわれる今日において、ストレス対策は急務であるといえる。また、多忙な毎日を無駄なく過…

  6. 脳の疲れの原因は“デフォルト・モード・ネットワーク”
    『α波がリラックスに最適』を覆す瞑想(マインドフルネス)の脳科学

  7. 今日からできる! ストレスを打ち消すための食事と運動

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